Diet Sehat adalah tentang memilih ,mengolah,dan menentukan kapan anda menyatap suatu makanan.Namun lebih jauh lagi diet itu bukan sekedar tentang mengatur  pola makan.Diet Sehat adalah tentang gaya hidup.Jika diet sehat adalah suatu gaya hidup ,sudah seharusnya program ini mrnyangkut hampir seluruh aspek hidup manusia.Mulai pola pikir ,kebiasan sehari hari ,cara memilih makanan dan menakar jumlah asupan ,serta mengambil keputusan tentang jenis makanan yang sesuai unstuk memenuhi target kebutuhan harian.

Berikut ini adalah keuntungan 2 yang bisa anda dapatkan dengan menjalani diet sehat:

  • Terhindar dari penyakit kronis /penyakit degeneratif

Obesitas dapat memicu hormon leptin dan estrogen, yaitu hormon yang mendorong perkembangan sel2 abnormal yang memicu tumor.Dengan menurunkan berat badan ,Anda akan terhindar dari beberapa jenis kanker.Kelebihan lemak tubuh juga akan berpotensi  menyebabkan hipertensi,diabetes,jantung,stroke karena tersumbatnya aliran darah oleh lemak dan timbunan kolesterol jahat (LDL) di organ tertentu.

  • Selalu bugar

Dengan diet sehat ,berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan ,anda akan bebas melakukan kegiatan apapun tanpa cepat lelah .Selain menguntungkan diri anda sendiri karena berbagai pekerjaan akan cepat selesai ,juga akan membantu orang orang disekeliling anda yng bisa anda ringankan pekerjaannya.

  • Pernafasan lancar

Kelebihan lemak dapat menyebabkan tertekannya saluran pernafasan yang bisa menyebabkan sleap apnea yaitu terhentinya napas saat tidur.Bahkan bisa menyebabkan gagal jantung dan bisa berujung pada kematian.

  • Lebih Percaya diri

Diet sehat dan menjaga berat badan akan membuat anda punya persepsi lebih positif terhadap diri sendiri anda akan lebih percaya diri,Dengan catatan anda tidak terobsesi punya tubuh kurus dengan cara yang tidak sehat seperti diet berlebihan atau dengan obat2an.

  • Umur  lebih panjang

Diet sehat  berimbang dan kegiatan teratur merupakan kunci bagi hidup sehat dan panjang umur.Ditemukan bukti bahwa penduduk di pulau okinawa jepang hanya mengkomsumsi sayuran ,ikan,serta produk dari kacang kedelai,dan penduduk disana tetap sehat meski diusia 90 tahun.

Selama ini kita selalu berangapan bahwa diet atau diet sehat hanyalah program bagi mereka yang bermasalah dengan kesehatan atau berat badan.Padahal,Anda tak perlu menunggu datangnya penyakit tertentu atau menunggu orang mengatakan bahwa anda gemuk lalu mulai menata ulang pola makan dan gaya hidup.